Depois de uma reunião na Adrenailha, fui com o Sérgio Machado dar um rolé de Slider. Essa maravilha é um produto da Dropboards e é basicamente um carve board com maior capacidade para fazer manobras em downhill. Em resumo, é um skate muito doido que dá pra fazer altas rasgadas.
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Escolhemos uma ladeira em uma rua sem saída no Rio Vermelho em Floripa para fazer esse rolé. Eu nunca tinha andando de slider e confesso que achei bem divertido. Ele é mais manobrável do que o carveboard e as rasgadas saem com mais facilidade. É impossível não achar que se esta no meio de uma onda de vez em quando… Simular uns tubos e outras manobras do surf fazem parte da brincadeira. Até tentar plantar bananeira vale… O importante é se divertir!
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O Sérgio dá aulas de “board sports”, ensinando a andar de skate, carve, slider, sandboard, entre outras modalidades. Quem quiser pegar umas aulas e se divertir nas pranchinhas é só consultar a Adrenailha.
Hélder ensaiando suas primeiras rasgadas no slider
Ontem, 30 de maio de 2010, foi realizada mais uma etapa do IRONMAN Brazil, em Florianópolis. Levantei as 5h da manhã para ir assistir a largada da prova na praia de Jurere Internacional e prestigiar o esforço e dedicação dos atletas profissionais e amadores que ultrapassam a barreira do possível.
A prova IRONMAN é constituída por 3,8km de natação, 180km de ciclismo e 42km de corrida. O grau de preparação que uma pessoa necessita para completar essa prova é muito alto. São anos de dedicação diária entre treinos, alimentação, repouso e mais treinos.
Assistir a largada foi muito emocionante. 1600 atletas correndo para o mar é uma visão assustadora. De onde saem tantos “malucos”? Ver que existem pessoas em todo o mundo que assumem um modo de vida saudável e que se dedicam ao esporte me anima muito… Mostra que levar uma vida diferente da que é apresentada como ideal pela mídia de massa - demonstrada pela rotina das “celebridades” que vivem de baladas e bebidas - é possível.
Ter uma vida saudável é uma questão de escolha e de saber criar as condições certas para vivê-la. Parabéns a todos os IRONMANs, IRONWOMANs e pessoas que decidem por uma vida saudável e feliz.
Um circuito de corridas que a cada ano ganha mais adeptos no Paraná é promovido pelas indústrias da região de Curitiba. O Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias tem estimulado muita gente a praticar atividades físicas e criou uma competição super saudável entre trabalhadores das principais indústrias da região. Além da disputa de quem chega na frente, os organizadores de cada etapa buscam aperfeiçoar percursos e infra-estrutura da prova para criar a máxima satisfação e diversão das pessoas que vão em busca de melhores condições de qualidade de vida.
A próxima etapa a ser realizada será organizada pelo pessoal da NOVOZYMES no dia 27 de junho e, pelo empenho e carinho na organização, promete ser uma ótima prova. Confira o calendário do circuito e vá fazer novos amigos, motivar seus colegas de trabalho a praticar atividades físicas e se divertir:
Olá Valéria, esta é uma dúvida muito comum, pois à cada dia aparecem novas atividades físicas prometendo resultados.
Na minha opinião acredito que a ginástica funcional vai revolucionar as academias, ela é ótima para promover o emagrecimento, aumento do tônus muscular e melhorar a postura. É indicado para todas as pessoas, sem restrição, desde atletas à pessoas idosas.
O treinamento funcional utiliza exercícios que representam movimentações do dia a dia, com o peso do próprio corpo ou com aparelhos muito mais simples que os utilizados pelas academias de musculação.
Recentemente dei uma entrevista para a revista IstoÉ, vale a pena, pois explica tudo sobre o assunto.
Bom dia, gostaria de saber o tratamento para fascite plantar que tenho so que eu tenho e na planta do pé e nao no garrão e ma dor insuporavel o que faço…
Olá Tereza primeiramente você deverá fazer uma avaliação médica para diagnosticar de forma correta o seu problema, se for fascite ele indicará o melhor tratamento.
Recentemente o colunista da Veja, Renato Dutra postou um texto muito interessante que pode ajudar:
“Sabe aquela dorzinha no pé, na parte de baixo, na primeira pisada ao levantar da cama ou quando se passa algum tempo sentado? Ela começa como uma pequena pontada, mas se torna um grande incômodo. É a fasceíte plantar. Para saber mais sobre este problema, entrevistei a doutora Juliana Gama, fisioterapeuta graduada pela Universidade Paulista, com especialização em Fisiologia do Exercício pela Universidade Federal de São Carlos, e com formação completa no Método Pilates pela Salute Pilates Fisioterapia.
O que é a fascite plantar? A fascite ou fasceíte plantar é um processo inflamatório uni ou bilateral da estrutura que recobre toda a superfície plantar do pé.
O que pode causar a fascite? A lesão está relacionada a distúrbios posturais, tipos de pé e pisada – tanto cavo (tendência a pisar para fora) quanto plano (tendência a pisar para dentro) –; ficar muitas horas em pé diariamente; caminhada e corrida em quantidade e intensidade acima do que a estrutura suporta; só para citar alguns exemplos. Pessoas obesas também apresentam predisposição para o desenvolvimento da lesão por conta da sobrecarga na região.
Quais os sintomas do problema?
O quadro clínico é caracterizado por dor à palpação e ao andar, no calcâneo (calcanhar) e na própria fáscia plantar e, sobretudo, no primeiro passo ao acordar ou após longos períodos sem descarga de peso. Os pacientes em geral relatam que essa dor é semelhante à sensação de uma agulhada, choque, pontada ou latejamento. Outro sinal bem característico da lesão é a retração da fáscia plantar, isto é, nota-se uma rigidez ao tocar no local.
Quais os tratamentos indicados? O tratamento conservador consiste em repouso, antiinflamatórios, órteses ou palmilhas para alívio da pressão local e fisioterapia analgésica e antiinflamatória; estiramento da fáscia através de liberação miofascial e deslizamento profundo (uma espécie de massagem mais elaborada); e alongamento da musculatura do pé e panturrilha. Há ainda, para os casos mais graves, o tratamento cirúrgico: fasciotomia (liberação da fáscia plantar) e excisão do esporão de calcâneo. O esporão é uma complicação frequente da lesão, definido por ossificação/calcificação do ponto de fixação da fáscia plantar no calcâneo (tuberosidade do calcâneo).
O tratamento é longo? É difícil precisar tempo para a cura da lesão, pois isso depende de quanto existe a lesão, modalidade esportiva praticada, estrutura musculoesquelética de cada paciente, por exemplo. Pode levar até um ano. A fascite plantar é uma lesão que exige muita paciência e dedicação do corredor para uma melhora eficaz.
Quais modalidades esportivas estão mais sujeitas à lesão?
Dos pacientes que já tratei, 90% eram corredores de longa distância (maratonistas, por exemplo), corredores ocasionais e saltadores. O restante era de indivíduos que ficam muito tempo em pé no trabalho, sobretudo mulheres que passam muitas horas de salto alto.”
E eu o que faço? Tenho 66anos, estou com fascite plantar. Ainda não mostrei ao médico pois minha consulta é so dia 4/04, posso ter esperança de cura? Não sou atleta, gosto e só posso caminhar, mas isto esta bem complicado. Espero Ajuda. Obrigada.
Olá Maria Aparecida, fique tranquila, procure seu médico, faça todos os exames e o tratamento, levando a sério e fazendo o repouso solicitado. Verifique se o tênis que você está utilizando é adequado à sua atividade física. Após a conclusão do tratamento retome suas atividades gradativamente e ao menor sintoma de reaparecimento da dor diminua a intensidade.
Espero que fique bem, aguardo seu contato sobre o diagnóstico médico.
Sou corredora e fui diagnosticada com fascite plantar e esporão de calcaneo no dia 28 de novembro de 2009. Já tomei antiinflamatório (arcoxia), fiz fisioterapia, acupuntura, tratamento por ondas de choque, estou totalmente parada a 3 meses, e nada de melhorar. O que eu faço? Existe algum exame específico para saber se é só a fascia inflamada ou se meu pé está com mais problemas? Mesmo quie eu não tivesse feito nenhum tratamento, acho que pelo tempo parada o pé já devia ter melhorado. E pra piorar, todos os médicos e fisioterapeutas só me pedem paciencia…
Olá Luciana, primeiramente gostaria de me desculpar pela demora em responder sua pergunta, agradeço ao Helder por me lembrar de responder.
Realmente a paciência é o melhor remédio, muitos atletas passam por isso, flexibilize suas atividades físicas, procure outra atividade que não sobrecarregue seus pés, mas continue praticando, faça massagens nos pés, e siga todas as recomendações médicas. Caso o problema persista, procure a opinião de outro médico. Se fizer algum exercício que ocasione dor em seus pés é sinal que você está forçando além do limite, portanto pode dificultar a recuperação.
Muitas vezes é difícil parar com a atividade que tanto amamos, ou que estamos “viciados” isso já aconteceu comigo, certo dia, meu grande amigo Helder me convidou para um longo passeio de bike, durante este passeio o pedal de minha bike quebrou e eu tive que pedalar com um pé apenas, meu joelho inchou e desenvolveu uma condromalascea patelar, que me incomoda até hoje, mas apenas quando pedalo. Fui ao médico e ele encontrou uma solução, simples e sem efeitos colaterais, falou para eu parar de pedalar, foi o que eu fiz, agora corro e não tenho mais problemas.
Excelente documentário divulgado pela Gondwana via twitter que relata a imprudência de muitos jovens que se auto-denominam instrutores de rapel ou escalada e que colocam em risco a vida de muitas pessoas. Vale a pena conferir:
Sempre que você for fazer uma atividade de aventura, verifique se a empresa que prestará o serviço participa do Programa Aventura Segura, se é filiada a ABETA e se tem sistema de gestão de segurança para a atividade, além de checar a qualificação do profissional que estará responsável por você. Divirta-se, aventure-se, mas não ponha sua vida em risco.
Dizem que no Brasil o ano começa depois do carnaval… Não que eu concorde com isso, mas confesso que minha programação de aventuras e atividades físicas para este ano estão começando agora sim!
Desde janeiro tenho feito trilhas, pedaladas, surf, caminhadas e corridas eventuais, sem nenhuma preocupação com desempenho ou mesmo com volume de treinos semanal. Mas esta semana a coisa mudou: treinos programados com objetivos definidos!
Para 2010 tenho algumas metas no esporte:
Chegar e permanecer nos 78kg
Realizar 2 viagens longas de bicicleta (cicloturismo)
Correr provas de 10km em Florianópolis
Realizar atividades físicas ao menos 3x por semana
Realizar curso de mergulho
Realizar curso de atualização em primeiros socorros
Pra dar conta de tudo isso, já comecei a correr ou pedalar diariamente. Já posso sentir a endorfina tomando conta do meu corpo. Estou empolgado com o ano que começa e cheio de energia pra gastar!
E você? Vai ficar sentado nesse computador ou começar a mudar sua vida?
Recebi hoje um email muito divertido de meu pai. Nele havia dois vídeos que, separadamente, são impressionantes. Mas juntos, ficam cômicos. Especialmente quem gosta de escalada vai se divertir com isso. Veja primeiro os vídeos e depois os meus comentários:
1. Conheça o pai:
2. Agora conheça a filha:
No primeiro vídeo aparece o lendário alpinista Dan Osman fazendo uma maluquice sem tamanho. Escalar uma imensa parede sem nenhuma corda de segurança. No segundo, uma criança que ficou famosa no youtube por escalar a geladeira de casa em uma rara demonstração de habilidade. Na realidade não são pai e filha… Mas ao assistir esses dois vídeos juntos, não há como não pensarmos que seria muito mais provável um filho de montanhista se interesar e se desenvolver precocemente na arte da escalada do que um filho de pais sedentários que passam o dia vendo TV.
Especialmente as crianças tem uma forte tendência a repetir as ações dos adultos que são importantes para elas, como pais e mães. Ao ver o pai se divertir subindo uma parede, a criança tende a tentar também subir uma parede… Esse processo é conhecido como modelação.
Logo…
Senhores pais, se querem que seus filhos tenham modos de vida saudáveis, pratiquem exercícios e se alimentem saudavelmente, que sejam cidadões éticos e que conservem o meio ambiente, que tal serem bons modelos dentro e fora de casa? Mais um vídeo para vocês:
Depois de uma reunião na Adrenailha, fui com o Sérgio Machado dar um rolé de Slider. Essa maravilha é um produto da Dropboards e é basicamente um carve board com maior capacidade para fazer manobras em downhill. Em resumo, é um skate muito doido que dá pra fazer altas rasgadas.
Ontem, 30 de maio de 2010, foi realizada mais uma etapa do IRONMAN Brazil, em Florianópolis. Levantei as 5h da manhã para ir assistir a largada da prova na praia de Jurere Internacional e prestigiar o esforço e dedicação dos atletas profissionais e amadores que ultrapassam a barreira do possível.
Dizem que no Brasil o ano começa depois do carnaval… Não que eu concorde com isso, mas confesso que minha programação de aventuras e atividades físicas para este ano estão começando agora sim! 
